Home » Tin tức » Những loại thực phẩm người bị viêm khớp nên ăn

Những loại thực phẩm người bị viêm khớp nên ăn

sebamed

Hiện nay, bệnh viêm khớp khá phổ biến ở nhiều người. Bệnh viêm khớp ảnh hưởng nhiều đến những chất lượng trong cuộc sống. Khiến bạn học việc và làm tập bị cản trở bỡi những cơn đau. Những loại thực phẩm người bị viêm khớp nên ăn để có thể có thể cải thiện sức khỏe được tốt hơn.

ngu-coc-tot-cho-nguoi-viem-khop

Xem thêm: chuyển hàng từ nhật về việt nam – ngày 8 3 nên tặng quà gì – có thai có nên đi đám ma không – nhà có tang không nên đi đám cưới không

Ngũ cốc

Ngũ cốc là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều loại dinh dưỡng, khoáng chất, vitmain khác nhau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngũ cốc cũng chính là chía khóa quan trọng và tốt nhất để chống bvieem và tăng cường miễn dịch.

Nước xương

Người xưa có câu: “ăn gì bổ đó”. Tuy không được khoa học chứng mình, nhưng đôi lúc cũng có phần đúng. Nước xương có chứa nhiều khoáng chất đặc biệt là canxi, magie, silic, luuw huỳnh có thể giúp giảm viêm khớp hiệu quả.

Cá béo

Cá béo là thực phẩm giàu axít béo omega-3, có đặc tính chống viêm tuyệt vời. Ngoài ra, những loại cá biển như cá thu, cá hồi cũng có những tác dụng chống lại viêm khớp hiệu quả.

Dầu ô liu

Oleocanthal, một phân tử được tìm thấy trong dầu ô liu, có đặc tính chống viêm tương tự như ibuprofen – và có thể giúp làm giảm bớt cả tình trạng viêm khớp mạn tính và cấp tính, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutritional Biochemistry (Hóa sinh Dinh dưỡng).

Sữa chua, dưa cải chua và kim chi

Các loại thực phẩm như dưa cải chua, kim chi, sữa chua có chứa nhiều loại vi khuẩn lên men có lợi, sẽ rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, còn giúp ích cho hệ tiêu hóa.

tra-xanh-tot-cho-nguoi-viem-khop

 

vận chuyển hàng trung quốc về việt nam – công ty vận chuyển hàng hóa trung quốc – mặc gì khi đi du lịch nhật bản – trang web mua hàng nhật online – nhận order hàng nhật

Trà xanh

Trà xanh là một loại nước uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp làm giảm viêm, giảm các quá trình phá hủy của các sụn Trà xanh uống buổi sáng lúc bụng đói sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều trà xanh, mỗi ngày chỉ nên uống 2 đến 3 cốc trà xanh.

Tỏi

Ăn nhiều tỏi giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm xương khớp, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Hoàng gia London (Anh). Theo nhóm nghiên cứu, chất allium có trong tỏi và hành tây có tác dụng bảo vệ sụn bằng cách hạn chế số lượng enzyme gây hại sụn.

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây như cam, bưởi là những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, làm giảm quá trình oxy hóa, sẽ rất giúp ích cho người bị viêm khớp.

cam-quyt-tot-cho-nguoi-viem-khop

Bông cải xanh

Sulforaphane, chất tìm thấy trong bông cải xanh, có thể là chìa khóa để ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của chứng viêm khớp, theo một nghiên cứu tại Đại học East Anglia (Anh).
Các nhà nghiên cứu tin rằng nó hoạt động bằng cách ngăn chặn các enzym gây tổn thương khớp.

Hy vọng bài viết Những loại thực phẩm người bị viêm khớp nên ăn sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc, giúp bạn đọc có thể chữa trị, ngăn ngừa viêm khớp hiệu quả hơn qua quá trình ăn uống hằng ngày.

Có thể bạn quan tâm:

Fado.vn
Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Những loại thực phẩm người bị viêm khớp nên ăn