Home » Tin tức » Người đau dạ dày nên ăn sáng gì

Người đau dạ dày nên ăn sáng gì

sebamed

Bệnh đau dạ dày không còn là xa lạ đối với nhiều người đặc biệt là những sinh viên đi học xa nhà. Vì vậy, quá trình ăn uống là rất quan trọng và cần được chú ý đối với những người đang bị đau dạ dày. Vậy người đau dạ dày nên ăn sáng gì để tiêu hóa tốt?

Thói quen ăn uống thất thường, ăn không đúng bữa, ăn uống không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là những nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày. Theo khảo sát của chúng tôi, có hơn 80% sinh viên các trường đại học, cao đẳng tại thành phố Hồ Chí Minh, đang mắc phải bệnh đau dạ dày, viêm dạ dày. Ảnh hưởng ít nhiều đến các vấn đề học tập cũng như làm việc. Bên cạnh đó, cuộc sống hiện đại, áp lực trong công việc và cuộc sống, cũng khiến nhiều người bị viêm dạ dày, đau dạ dày mãn tính.

Quảng cáo dịch vụ:

dau-hieu-dau-da-day

Đau dạ dày thường không chữa trị khỏi tận gốc trong thời gian ngắn được, mà nó cần một thời gian lâu dài với sự kết hợp của chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Bệnh đau dạ dày thường khiến cho ta đau bụng âm ỉ, tức bụng, khi ăn quá no hoặc để quá đói rồi ăn cũng gây đau bụng. Đau dạ dày còn ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa như gây ợ chua, buồn nôn, khó tiêu, chướng bụng, chảy máu tiêu hóa, … Các triệu chứng của bệnh đau dạ dày làm cho con người mệt  mỏi, mất tập tập, học tập và làm việc đạt hiệu quả không cao.

Trong ngày, bữa ăn sáng được coi là quan trọng nhất, vì qua một đêm sau khi cơ thể nghỉ ngơi, thì cơ thể cần một lượng năng lượng để hoạt cho một ngày mới năng động. Bữa ăn sáng giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn, giảm stress trong công việc, điều chỉnh lượng đường huyết, tăng hệ thống miễn dịch,…

Bữa sáng của người đau dạ dày

bua-sang-cho-nguoi-dau-da-day

– Người bị đau dạ dày cân quan tâm đến những loại thực phẩm dễ tiêu hóa, để không gây gánh nặng cho dạ dày. Mốt số loại thức ăn đặc bạn có thể dùng vào mỗi sáng như: cơm, chuối, bánh quy, bánh mì khô, khoai tây, khoang lang …Các loại thực phẩm này ngoài dễ tiêu hóa còn cung cấp lượng tinh bột giúp cho cơ thể có nhiều năng lượng để hoạt động.

– Có thể ăn bát cháo với thịt bằm hoặc cháo với trứng gà nấu chín để cung cấp hàm lượng protein cho cơ thể

-Sau khi ăn các loại thực phẩm đặc trên, nên cung cấp cho mình một ly nước ép trái cây hoặc sữa tươi. Nên chọn những loại nước ép trái cây có nhiều loại vitamin C để giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ lớp màng của dạ dày, …

***Lưu ý:

– Khi ăn sáng bạn không nên ăn quá no, ăn với lượng vừa đủ để tránh các tình trạng nôn mữa, đau bụng gấp, …

– Không ăn các thực phẩm  có nhiều dầu mỡ vào bữa sáng, các loại thức ăn có chứa nhiều acid, thực phẩm  tươi sống như gỏi cá, shushi sống, không ăn các đồ ăn quá nóng, hoặc quá lạnh..

– Đặc biệt cần tránh xa các loại chất kích thích, rượu bia, cafein vào bữa sáng, tránh làm tổn hại thêm dạ dày.

– Hạn chế ăn chung mân, bát, đĩa, muống với những người xung quanh, cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Bài viết Người đau dạ dày nên ăn sáng gì chắc chắn sẽ mang lại nhiều thông tin bổ ích cho những người đang bị căn bệnh đau dạ dày hành hạ. Hãy ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý để chữa trị, phòng ngừa bệnh đau dạ dày, để quá trình học tập và làm việc đạt được hiệu quả cao.

Có thể bạn quan tâm:

Bà bầu có nên đi viếng đám ma không

Bà bầu ăn nhiều xôi có tốt không

kem che khuyết điểm essance giá bao nhiêu

quần lưng cao mặc với áo gì

Fado.vn
Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Người đau dạ dày nên ăn sáng gì