Home » Hệ Thống » Trẻ em bị gầy, còi xương nên ăn thực phẩm gì?

Trẻ em bị gầy, còi xương nên ăn thực phẩm gì?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em bị gầy, còi xương nên ăn thực phẩm gì? bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để dễ ngủ nhất? + Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để thông minh?

Nguyên nhân trẻ em bị gầy, còi xương, suy dinh dưỡng:

– Trẻ em bị nhiễm trùng như giun sán, ký sinh, lãi…
– Trẻ em ăn không đủ chất (vì thức ăn, vì hoàn cảnh)
– Trẻ biếng ăn:
+ Chế biến thức ăn không hợp khẩu vị và lứa tuổi của trẻ.
+ Cách chăm sóc trẻ không phù hợp (quá căng thẳng dẫn đến biếng ăn tâm lý).
– Cha mẹ thiếu kiến thức nuôi con: trẻ không được bú sữa mẹ, cho ăn giặm không đúng cách, không biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp với trẻ, cho trẻ ăn quá ít lần trong ngày, kiêng khem quá đáng khi trẻ bệnh.
– Nguyên nhân khác như do môi trường, do cuộc sống xung quanh, do thói quen sinh hoạt….

Những dấu hiệu nhận biết trẻ gầy, suy dinh dưỡng, còi xương:

Ðối với trẻ suy dinh dưỡng, việc hồi phục đòi hỏi một khoảng thời gian dài. Riêng chiều cao có thể trẻ sẽ không trở về được chuẩn trung bình như chúng ta mong muốn dù được điều trị hết sức tích cực. Vì vậy, việc can thiệp sớm ngay từ khi trẻ có một trong những biểu hiện rối loạn về dinh dưỡng là điều quan trọng. Các biểu hiện này bao gồm:

– Chậm tăng chiều cao hoặc không tăng chiều cao liên tục trong 2-3 tháng.
– Da xanh dần, cơ nhão dần.
– Chậm mọc răng.
– Chậm tăng cân hoặc đứng cân liên tục trong 2-3 tháng.
– Biếng ăn.
– Thường xuyên mắc các bệnh lý nhiễm trùng.
– Rối loạn giấc ngủ (ngủ trằn trọc, ngủ giấc ngắn, hoặc giật mình khóc thét khi đang ngủ,…).
– Chậm biết đi.
– Rụng tóc vùng chẩm (chiếu liếm).
– Kém linh hoạt hoặc ưa quấy khóc.

Xem thêm: dịch vụ ship hàng taobao + ship hàng taobao giá rẻ + ship hàng taobao tphcm

trẻ em bị gầy, còi xương nên ăn thực phẩm gì

Trẻ em bị gầy, còi xương nên ăn thực phẩm gì?

– Khoai tây:

Các thực phẩm có hàm lượng protein và giàu tinh bột sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt, đặc biệt là khoai tây. Trong khoai tây có chứa nhiều tinh bột, cellulose, phốt pho, vitamin B1, B2, C…nên chúng cũng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

– Bí đỏ:

Loại rau củ này sau khi nướng, chứa nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa khi kết hợp với dầu oliu thay vì bơ, giúp cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể.

– Các loại hạt:

Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn.

– Thịt nạc:

Một chế độ ăn lành mạnh với thịt nạc giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Thịt nạc rất giàu calo, protein rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Bạn có thể chế biến thịt rang, luộc hoặc xào tùy theo sở thích để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

– Qủa bơ:

Qủa bơ có nhiều carbohydrat và các chất béo có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, trong một lát bơ nặng 261 gr thì chứa đến 360 gr calo. Vì vậy, nếu ăn bơ một cách thường xuyên, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

– Thịt cá hồi:

Ăn hai lát thịt cá hồi mỗi ngày là đủ vì nó cung cấp protein cần thiết cho cơ thể giúp tăng cân.

– Trứng:

Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt nên vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn nên ăn ít nhất một quả trứng vào bữa sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng.Sữa

– Chuối:

Trung bình trong 100g chuối có chứa 27g carbohydrate, 0,5g chất béo, 19,5g chất đường, 1,2g protein,0,9g chất xơ cùng nhiều nguyên tố vi lượng và các vitamin khác như: canxi, sắt, phốtpho, Kali,niacin, carotein, thiamin, vitamin C, vitamin E, ….Ăn 3-4 trái chuối chín mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.

– Sữa

Sữa cũng rất giàu protein, canxi và carbohydrate, có lợi trong việc tăng cân. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn. Hai ly sữa mỗi ngày là lý tưởng cho bạn.

– Rau xanh và hoa quả:

Đây được biết là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của trẻ. Ăn nhiều rau xanh quả chín, cũng giúp trẻ phát triển chiều cao vì rau quả cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng, hơn nữa lại phòng ngừa táo bón giúp trẻ hấp thu tốt các vi chất như: canxi, sắt, kẽm…

Qua bài viết Trẻ em bị gầy, còi xương nên ăn thực phẩm gì? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Fado.vn
Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em bị gầy, còi xương nên ăn thực phẩm gì?