Home » Tin tức » Tại sao bị thoái hóa cột sống cổ

Tại sao bị thoái hóa cột sống cổ

Fado.vn

1.Thoái hóa cột sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa cột sống cổ hay vôi hóa đốt sống cổ, và nhiều người còn gọi gai cột sống cổ là một trong những tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống cổ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ ở những người già mà còn ở cả những người tương đối trẻ thường làm việc trong văn phòng, do đặc thù công việc ít phải vận động hoặc phải cúi ngửa nhiều lâu ngày gây nên.

Các dấu hiệu điển hình của bệnh có thể dễ nhận thấy là cổ đau mỏi, cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và bả vai, có khi đau âm ỉ, có khi đau nhức dữ dội, một số trường hợp khi ấn vào bả vai còn bị đau nhói như điện giật. Nhiều bệnh nhân còn đau tê dọc cánh tay hoặc tê bì các ngón tay, khi cầm nắm đồ vật mất cảm giác. Có những trường hợp bệnh nhân khi gặp khí lạnh (nằm máy lạnh, trời trở lạnh hoặc tắm lạnh) kết hợp với một tư thế nằm không thuận lợi ban đêm có thể gây cứng cổ vào sáng hôm sau. Người bị cứng cổ không tự xoay cổ được và rất sợ những cơn ho, hắt hơi. không quay đầu sang trái hay sang phải được mà phải xoay cả người. Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có tỷ lệ mắc bệnh ở cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.

download (2)

2.Nguyên nhân gây nên thoái hóa cột sống cổ.

Thoái hóa cột sống cổ thường gặp ở những người có tư thế lao động cúi và sử dụng nhiều động tác ở vùng đầu cổ, có cường độ lao động cao (làm suốt ngày không nghỉ) và thâm niên lao động (tuổi nghề): có thể gặp ở người đi cày, thợ cắt tóc, bác sĩ chuyên khoa răng, thợ trát vách, thợ sơn trần, diễn viên xiếc thường hay bị thoái hóa cột sống lưng hoặc cổ.

Ở những người cao tuổi, do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ xuất hiện bệnh hơn ở người trẻ tuổi. Những người có người thân từng mắc căn bệnh này cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn những người trong gia đình không có người bị bệnh.

Tư thế hoạt động sai là một trong những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ. Làm việc kéo dài, ít vận động là những nguyên nhân chủ yếu gây là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch cấu trúc bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ dẫn đến thoái hóa các mô cột sống hoặc hình thành các gai xương đốt sống.

Đặc biệt là làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng gáy không được thường xuyên cử động, hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Thường xuyên nhìn lên rồi lại nhìn xuống. Vị trí ngồi quá thấp so với bàn làm việc.

3.Biện pháp điều trị.

 Thoái hóa cột sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp gây nên, vậy để trị thoái hóa cột sống cho mỗi ngày làm việc là  cần được xoa bóp, chăm sóc trực tiếp đến vùng này, không nên quá gắng sức trong công việc. Cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, hạn chế mức tối đa những tác động không tốt đến các đốt sống cổ.

– Đối với người làm công tác văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập thói quen bảo vệ sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với những động tác luyện tập hay vươn vai đơn giản, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học.

– Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao thích hợp so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp. Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Nên sử dụng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 – 20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.

– Khi ngủ hãy thường xuyên chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ. không nên nằm gối đầu quá cao.

– Mát xa cổ cũng là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất hữu hiệu. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.

– Không nên đội nặng trên đầu. Cần nên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng và xoa bóp.

Có thể bạn quan tâm

thuốc chống rụng tóc biotin
giảm cân 1234 diet drops
trị ho cho bé an toàn hiệu quả
làm mờ sẹo và làm mờ vết thâm
trị thâm nách và trắng da vùng nách

Fado.vn
Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Tại sao bị thoái hóa cột sống cổ