Thực phẩm nào giúp xương chắc khỏe?

rau-xanh

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp cho xương luôn chắc khỏe mỗi ngày. Nhưng những thực phẩm hàng ngày nào có thể phát huy tốt tác dụng cho xương? Kì này, mình sẽ tập hợp dựa trên những lời khuyên của các chuyên gia xương khớp nổi tiếng về những thực phẩm để xương chắc khỏe các bạn tham khảo nhé.   Xương khớp khỏe mạnh cho cuộc sống luôn tươi đẹp Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa Sữa là loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong các thực phẩm phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe vì trong sữa chứa nhiều canxi, đây là thành phần quan trọng cấu thành ... Đọc thêm »

Ăn gì để bổ sung nhiều canxi cho cơ thể?

1_4

Vai trò của canxi đối với cơ thể Canxi là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể, nguời ta thường biết canxi có vai trò rất quan trọng trong việc cấu thành và duy trì sức khỏe của xương. Do đó, ít ai biết được rằng canxi còn có những hữu ích rất quan trọng khác, chúng ta hãy cùng tìm hiểu vai trò của canxi cũng như thực phẩm giúp bổ sung canxi để có thêm sự lựa chọn cho thực đơn hàng ngày của bạn nhé! Canxi chiếm 1,5- 2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay, chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế ... Đọc thêm »

Sụn vi cá mập là gì và có tác dụng của nó ra sao?

Thuc-pham-bo-sung-sun-vi-ca-map-Shark-Cartilage-Chi-voi-338000d

Sụn vi cá mập là gì? Như đã biết, sụn vi cá mập là một bộ phận của cá mập, rất giàu dưỡng chất, có khả năng hổ trợ điều trị một số loại bệnh, chính vì vậy, nó rất hiếm và mắt. Tuy nhiên, nó còn có nhiều công dụng hữu ích khác mà chúng ta chưa hiểu hết được. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về sụn vi cá mập và công dụng của nó. Hầu hết các bộ phận của cá mập đều rất hữu ích, da cá mập được rất ưa chuộng trong công nghiệp thời trang, dầu gan cá mập giàu đạm và chứa nhiều vitamin A nên là nguồn ... Đọc thêm »

Cách phòng chóng bệnh viêm khớp đơn giản, hiệu quả

viem khop

Bệnh xương khớp đã không còn là mối lo ngại của riêng, chúng đang đe dọa đến sức khỏe của hầu hết chúng ta không phân biệt độ tuổi giới tính. Vậy làm sao để phòng tránh bệnh xương khớp hiệu quả? Hãy dành 3 phút để tìm hiểu về bệnh đau viêm xương khớp và cách phòng chống bệnh hiệu quả nhất, bạn nhé.   Nguyên nhân gây đau khớp Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến viêm, đau xương khớp là phần sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên đau nhức các khớp xương khi chúng ta cử động hoặc di chuyển. Tuổi càng cao thì ... Đọc thêm »

Bí kíp gia truyền chữa thoái hóa cột sống

điều trị đau cột sống

Người bị thoái hóa cuộc sống thường xuyên xuất hiện các cơn đau ở đốt sống lưng, cơn đâu có thể từng cơn, có khi làm cho người bệnh phát khóc vì cơn đau, đau buốt vã mồ hôi… Gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, việc làm hàng ngày. Làm sao để nhanh chóng chấm dứt căn bệnh này, hãy cùng Lương y Nguyễn Văn Minh chia sẻ bài thuốc chữa thoái hóa cuộc sống lưng. Lương y Nguyễn Văn Minh đang châm cứu cho anh Lương Văn Hoàng. “Tiền taxi nhiều hơn tiền thuốc” “Tôi làm công việc văn phòng, thường xuyên ngồi máy vi tính nên bị đau bả vai, tê tay buốt, đau nhức, ngồi ... Đọc thêm »

Những dấu hiệu cho biết bạn thiếu canxi

loang-xuong

 Móng tay yếu, chuột rút, da khô, loãng xương, dậy thì muộn… là những biểu hiện đầu tiên khi cơ thể bạn đang bị thiếu hụt canxi. Các triệu chứng này thường xuất hiện nhiều ở một số đối tượng như người ăn chay, người không bổ sung các sản phẩm giàu canxi, phụ nữ sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm… Khi cơ thể thiết hụt lượng canxi sẽ dẫn đến các biểu hiện xấu và có thể dẫn đến nguy hiểm cho cơ thể, bạn hãy tham khảo những kiến thức bên dưới để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Một số dấu hiệu bạn đang thiếu canxi và cần được bổ sung Bị chuột rút Đây được ... Đọc thêm »

Cách phòng tránh bệnh viêm khớp xương

viem khop

Viêm xương khớp là bệnh căn bệnh phổ biến thường gặp hầu hết khi chúng ta càng về già, đây là hiện tưởng phổ biến do sự lão hóa và tổn thương sụn khớp. Để phòng và điều trị căn bệnh này, bạn cần nắm được những kiến thức về các nguy cơ gây bệnh. Viêm khớp xương gây đau cho người bệnh chủ yếu là do sụn. Sụn được xem là mô trơn bao bọc các đầu xương của khớp và cho phép các xương trượt qua nhau, giúp chúng ta vận động, đi lại dễ dàng. Nhưng khi sụn bị tổn thương, vỡ hay mòn đi, các xương dưới sụn cọ sát vào nhau gây đau, sưng và ... Đọc thêm »

Các điều trị viêm khớp ở tuổi thiếu niên

viem khop 1

Bệnh viêm khớp luôn là rào cản đối với nhưng ai đang mắc phải chúng. Đặc biệt hơn ở độ tuổi thiếu niên, bệnh viêm khớp gây hậu quả nặng nề, lâu dài đối với người bệnh và thường được phát hiện muộn. Làm thế nào để ngăn ngừa và đối phó với căn bệnh nguy hiểm đối với lứa tuổi này? Viêm khớp mạn tính ở thiếu niên như thế nào? Chúng ta thường quan niệm rằng chỉ có người già mới vướng phải căn bệnh viêm khớp này mà bỏ qua sự chú ý ở giai đoạn thiếu niên của các bé. Chỉ đến khi các bé sưng tấy, đau nhức và gây sốt mới được quan tâm ... Đọc thêm »